Des cours pour tous

La durée d'un cours de yoga traditionnel est de 1h30 mais il existe aussi des cours spécifiques d'une heure. L’atmosphère y est non compétitive et le cours est centré sur le ressenti de chacun.

 

Nos cours de yoga s'adressent à tout public :

  • adultes
  • enfants et adolescents
  • femmes enceintes
  • mamans accompagnées de leur bébé
  • personnes à mobilité réduite
  • personnes âgées

 

Il n'est pas nécessaire d'être sportif, ni déjà souple, ni même en bonne condition physique. Nos professeurs s'adaptent à leurs élèves et chacun pratique selon ses possibilités tout en progressant à son rythme.

 

L’enchaînement des pratiques équilibre et intègre tous les aspects d’un individu : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel.

 

Par ailleurs, si le yoga ne peut être assimilé à une forme de thérapie il a une action préventive certaine que vous découvrirez vite en pratiquant.

 

Déroulement des cours

 

Un cours classique d'une heure et demie commence par un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même et la concentration et à développer la capacité à rester stable dans une posture assise de méditation afin de se rendre observateur de ses mouvements intérieurs.

 

Puis le cours comprend généralement :

 

 

Asanas

Ce sont des postures de yoga qui renforcent, assouplissent et revitalisent tout le corps. Elles sont enseignées de façon douce, progressive et sûre. Il existe des asanas pour tous les âges et tous les états de santé, adaptées aux capacités de chacun. Bien que de nature physique, les asanas, lorsqu’elles sont pratiquées avec conscience, ont une qualité méditative qui conduit à un profond bien-être. Elles éliminent les blocages, tonifient et équilibrent tous les organes et systèmes du corps et constituent la première étape indispensable sur le chemin du yoga.

Pranayama

Ce sont des techniques qui utilisent la respiration pour purifier, réguler, canaliser et éveiller la force vitale dans le corps et l’esprit. La respiration est le véhicule du prana et la source de notre vitalité. Ceci explique peut-être pourquoi dans de nombreuses langues, il y a un lien entre les mots respiration et esprit. Le pranayama aide au processus amenant à la relaxation, la concentration et la paix intérieure. Il accroît considérablement notre niveau d'énergie. C'est le moyen par excellence pour aborder le contrôle des émotions et du mental. Il constitue ainsi une étape préalable à la méditation.

Yoga Nidra

Yoga Nidra est une technique de méditation tantrique qui a pour but dans sa forme complète d'explorer les couches subsconscientes de notre personnalité pour les connaître et pouvoir nous en libérer dans nos comportements au quotidien. Il a donc un puissant effet transformateur sur le mental, les émotions et les énergies psychiques. Il débute par une forme progressive et systématique de relaxation profonde et c'est cette étape qui est pratiquée dans un cours classique de niveau 1.

Prendre un cours de yoga

Nous proposons des cours dans tout le Finistère, dans le Morbihan et à Paris.

Vous souhaitez prendre un cours de yoga dans le Finistère à :

Vous souhaitez prendre un cours de yoga dans le Morbihan à :

 

 

Inscriptions/réinscriptions

Nous conseillons aux anciens élèves qui le désirent de se réinscrire au plus vite pour réserver leur place sur l'horaire de leur choix en nous envoyant la fiche d'adhésion accompagnée du règlement (paiement possible en 3 fois)



Nouveaux élèves :

Nous vous conseillons de prendre un premier cours d'essai gratuit avant de vous inscrire.

Vous pouvez alors vous inscrire auprès du professeur ou lors des journées "Portes Ouvertes" ou aux Forum des associations, ou bien envoyer votre fiche d'adhésion directement au secrétariat :

 

Ecole de Yoga Saraswati

Kerdréoret 29 390 LEUHAN

 

Pour tous renseignements et inscriptions contactez-nous au 02 29 40 38 13 ou par mail à contact@ecoledeyogasaraswati.fr

Contact

Siège social

Kerdreoret

29390 LEUHAN

 

Secrétariat

Kerdréoret

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07 88 63 97 75

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Heures d'ouverture du bureau:

09h-12h30 et 13h30-17h


Vous pouvez aussi utiliser le formulaire en ligne

 

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